Dein Komplett-Guide zum Zunehmen

Zunehmen mit Plan Dein Weg aus dem Untergewicht zu einem neuen Ich!

 ✓ Endlich gesund und nachhaltig zunehmen

 ✓ Über 50 ausführliche und hilfreiche Videos in Full HD

 ✓ Gegen Kälteempfinden, Selbstzweifel und magere Optik

 ✓ Für mehr Selbstbewusstsein, Fitness und Gesundheit

 ✓ Bonus: Immer aktuell dank kostenloser Updates


Unser Weg

Früher

Erst pummelig, dann dünn und schwach – so einfach könnte man zumindest unser damaliges Äußerliches beschreiben. Doch auch die Psyche war alles andere als im Gleichgewicht. Selbstzweifel, Angst, destruktive Gedanken und gesundheitliche Beschwerden prägten unseren Alltag. Die eigene Unzufriedenheit wandte sich mit der Zeit auch nach außen und wir lebten zunehmend abgeschottet. Gereiztheit und daraus resultierende Streits prägten für einige Zeit unsere Beziehung. Es war keine leichte Zeit.

Heute

Gesund, fit und selbstbewusst – so sind und leben wir heute. Uns geht es so gut wie nie zuvor, unsere Beziehung ist von Liebe erfüllt und wir können als Vorbild anderen Menschen helfen, die mit sich hadern und kämpfen. Nie hätten wir es für möglich gehalten, dass es uns heute so gut gehen und wir inzwischen zahlreichen Mitgliedern von Zunehmen mit Plan helfen würden. Alles schien so fern und doch erleben wir heute das Leben auf eine ganz neue, bereichernde und atemberaubende Art und Weise.

Das erwartet dich

Theorie

Bei uns gibt es keine staubtrockene Theorie, dafür leicht verständliches und dennoch fundiertes Grundlagenwissen zu den wichtigsten Themen. Mit diesem Wissen wirst du dich und deinen Körper viel besser verstehen. Außerdem bildet es die Grundlage, um selbstständig zu entscheiden, welche Maßnahmen Sinn machen.

Energie & Makronährstoffe
Energiedichte
Hormone
Mikronährstoffe – Vitamine & Mineralstoffe
Stoffwechsel
Sportarten im Überblick
Superkompensation
Trainingsplan selbst erstellen
Verdauung – Der 1. Akt
Verdauung – Der 2. Akt

Praxis

Was nützt dir all das theoretische Wissen ohne anwendungsbezogene Beispiele, Pläne und Tipps? Richtig, nichts. Genau aus diesem Grund haben wir bei Zunehmen mit Plan diesen Bereich besonders stark in den Mittelpunkt gestellt. Wir geben dir zahlreiche wertvolle und praxisnahe Tipps und Strategien mit auf den Weg zu deinem besten Ich.

Cardio-Training
Fette
Fitness-Studio – Ein Muss oder nicht?
Fortschritte richtig beobachten
Genug essen – mit Jan
Genug essen – mit Laura
Gesunde Müslimischung selbst machen
HIIT & Zunehmen
Hormone, Libido und Stress
Ist Kalorienzählen ein Muss?
Kalorienreicher kochen
Kohlenhydrate
Mahlzeiten-Frequenz & Timing
Mahlzeitengröße steigern
Pre- & Post-Workout Mahlzeit
Proteine
Säfte & Smoothies – sinnvoll oder nicht?
Sportverletzung: Was tun?
Sportpensum: Was ist richtig und was zu viel?
Supplements – Sinnvoll ergänzen
Trainingsvideo mit Jan
Trainingsvideo mit Laura
Unterwegs essen – Unsere Tipps
Verdauungsprobleme
Verdauung Reloaded
Was tun bei Krankheit?
Wie steigerst du dich im Training?
Wie zählst du Kalorien? Eine Anleitung
100% Vegan unbedingt notwendig?

Mindset

Glaube versetzt Berge. Dieser altbackene Spruch trägt sehr viel Wahrheit in sich. So haben auch wir erlebt, wie viel wir mit unseren Gedanken bewirken können. Der richtige Mindset – also die Art und Weise wie und was du denkst – entscheidet maßgeblich über deinen Erfolg. Beginne dich zu lieben und fokussiere dich auf das Positive.

Abschalten lernen
Aussehen & Psyche – mit Laura
Aussehen & Selbstliebe – mit Jan
Das Problem bist du!
Die Macht der Gedanken
Ernährung ist nicht alles!
Realistische Ziele – mit Laura
Realistische Ziele – mit Jan
Rückschritte einstecken lernen
Spieglein, Spieglein… Beginne dich zu lieben!
Sport als Bestrafung?!
Was tun, wenn es mal nicht läuft?

Erreiche deine Ziele. Wir helfen dir.

Gesund

Uns liegt viel an deiner Gesundheit. Ohne Gesundheit nützt uns alles nichts, denn wir könnten es nicht genießen. Durch eigene Erfahrungen, das Studium der Ökotrophologie und intensive Recherche haben wir uns ein breites Wissensfundament angeeignet, was wir dir vermitteln werden. Ständiges frieren, brüchige Nägel, ausbleibende Periode und Kraftlosigkeit – all dem wirst du schon bald den Rücken kehren.

Nachhaltig

Wir wissen wie es ist eine Crash-Diät zu machen. Schnell einige Pfunde verlieren, um dann ernüchternd festzustellen, dass Körper und Geist massiv darunter gelitten haben. Wir möchten dir keine utopische Zeitvorgabe machen, innerhalb derer du den Kurs absolvieren musst. Nimm dir die Zeit, die du brauchst. Der Erfolg soll nicht bereits nach wenigen Wochen verpuffen, sondern nachhaltig sein.

Zunehmen

Für viele Menschen ist Zunehmen ein ungewöhnliches Ziel. Doch wir wissen, wie es sich anfühlt, wenn man verzweifelt mit sich und dem eigenen Selbstbild kämpft und einfach nicht vom Fleck kommt. Wir helfen dir dabei endlich zuzunehmen und wieder zu neuem Selbstbewusstsein zu finden. Du kannst und wirst es schaffen. Du musst es nur wollen und handeln.

 

Das sagen Andere über Zunehmen mit Plan

Ulla – Mitglied von Zunehmen mit Plan

Das Programm „Zunehmen mit Plan“ hilft mir, konstruktive Schritte beim Zunehmen zu setzen.

Indem ich erfahre, welche Nährstoffe für meinen Körper wichtig sind – worin sie enthalten sind und welche Mengen mein Körper braucht, um gesund zuzunehmen – kann ich meinen Essplan so erstellen, dass gesunder Gewichtsaufbau langsam möglich wird.

Auch die begleitenden Videos zum Fitnessprogramm mit den Übungen sind hilfreich, um zu erfahren, wie ich alle Muskelgruppen des Körpers stärken kann. Auch bei den mentalen und emotionalen „Blockaden“ erhalte ich Unterstützung in Form von Anregungen, wie ich auch diese Stolpersteine „umschiffen kann“.

Dieses Rundumpaket, das das Zunehmen nicht nur mit den üblichen Kalorienplänen begleitet, ist wunderbar für alle, die mit der Zunahme Körper, Geist und Seele etwas Gutes tun wollen. Und dennoch behalte immer ICH die Verantwortung und Kontrolle darüber, ob ich die Tipps befolge oder nicht – diese Eigenverantwortung halte ich für enorm wichtig!

Ich bin dankbar, nach vielen Jahren der vergeblichen Versuche, gesund zuzunehmen, auf dieses Programm gestoßen zu sein.

Johannes – Mitglied von Zunehmen mit Plan

Endlich gibt es mal ein Programm für Menschen, die zunehmen wollen. Sonst dreht sich immer alles um’s Abnehmen. Dank der vielen Tipps konnte ich schon gut zunehmen und mir geht es viel besser, als vorher.

Nikolaj Günter – Persönlichkeitscoach | http://nikolaj-günter.de

Zunehmen mit Plan ist ein hervorragendes Programm für all diejenigen, die an Untergewicht leiden und von weniger auf mehr kommen möchten. Mehr Kilos, mehr Selbstbewusstsein und mehr Lebensqualität!

Aus Erfahrung: Zunehmen mit Plan

Deine Vorteile

  • Über 50 Videos
    Unsere Videos stehen dir 24 Stunden pro Tag an 7 Tagen die Woche in HD-Auflösung zur Verfügung.
  • Detaillierte Handouts
    Die PDF-Dateien helfen dir das Gelernte nochmals in schriftlicher Form nachzulesen und zu verinnerlichen.
  • Trainingspläne
    Ein Ganzkörper-Trainingsplan jeweils für Männer und Frauen und für die etwas Fortgeschritteneren noch ein Ober- und Unterkörper-Split.
  • 20 Rezepte
    Leicht nachzumachen, lecker und vor allem: zielgerecht auf’s Zunehmen abgestimmt.
  • Spezial-Inhalte für Frauen und Männer
    Bestimmte Themen erfordern spezielle Videos für jedes Geschlecht. Gut, dass wir ein Paar sind und somit spezielle Videos für Männer und Frauen anbieten.
  • Immer bei dir
    Du kannst die Inhalte auf dem PC, Laptop, Smartphone oder angeschlossen an ein TV ansehen.
  • Keine begrenzte Laufzeit
    Bei uns gibt es keine Begrenzung der Mitgliedschaft. Du zahlst einmalig und kannst so lange und oft du willst die Inhalte konsumieren.
  • Kostenlose Updates
    Zunehmen mit Plan befindet sich wie seine Mitglieder und wir selbst ständig im Wachstum. Neue Inhalte sind für uns fast schon ein Muss, denn wir selbst entwickeln uns ja auch ständig weiter. Diese bekommst du kostenlos.
  • 100% Geld-zurück-Garantie
    Wir wollen, dass du glücklich bist. Entweder du bist zufrieden oder bekommst dein Geld zurück.

Nur 100 €

✓ einmalig oder in 3 kleinen Raten zahlen

✓ kein Risiko dank Geld-zurück-Garantie

✓ persönlicher Support durch Laura und Jan

Häufig gestellte Fragen

Bei uns gibt es keine Laufzeitbegrenzung. Du kannst dir die Videos so oft anschauen, wie du möchtest. Wir empfehlen ohnehin das mehrmalige Anschauen und zusätzliche Notizen, damit du wirklich das Optimum aus Zunehmen mit Plan rausholst.

Außerdem profitierst du als Mitglied auch in Zukunft von neuen Inhalten – ganz ohne zusätzliche Kosten.

Unsere Videos werden in Full HD von Vimeo gestreamt. Du brauchst lediglich eine Internetverbindung und natürlich ein Gerät (Laptop, Mac, PC, Handy, Tablet). Die PDF-Dokumente kannst du bequem runterladen und überall lesen.

Für den Sport empfehlen wir ein Thera-Band, das du meist schon für wenige Euro bekommst.

Du kannst auf verschiedenste Arten bei uns bezahlen:

  • Kreditkarte
  • PayPal
  • Sofortüberweisung
  • ELV

Wir bieten dir sogar die Möglichkeit einer Ratenzahlung an (nur bei Regulärpreis).

Der Verkauf und die Abbuchung des Betrags erfolgt durch das geprüfte deutsche Unternehmen DigiStore24.com.

Wir sind uns sicher, dass dir Zunehmen mit Plan helfen wird und sind zu 110% von unserem Produkt überzeugt. Aber falls du doch merken solltest, dass es nicht das richtige für dich ist, dann hast du natürlich das Recht auf eine Geld-zurück-Garantie von 14 Tagen. Ohne Wenn und Aber!


Hinweis: Personen, die ernsthaft erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm ohne vorherige Rücksprache mit ihrem Arzt nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Untergewichts mit starken psychischen Störungen ist das Online-Programm nicht geeignet.